5 เหตุผลที่ทำไห้ ยูเซน โบลต์ กลายเป็นคนที่วิ่งเร็วที่สุดในโลก

5 เหตุผลที่ ยูเซน โบลต์ กลายเป็นคนที่วิ่งเร็วที่สุดในโลก

 

ยูเซน โบลต์ นักวิ่งที่ทำสถิติวิ่ง 100 เมตร ภายใน 9.58 วินาที เเละอีก หนึ่งสถิติของโลกคือ วิ่ง 200เมตรในระยะเวลา 19.19 วินาที เเละเขายังทำความเร็วได้เร็วสูงสุดถึง 44.2 กิโลเมตร/ชั่วโมง เเละทำไมเขาถึงกลายเป็นชายที่วิ่งไวที่สุดในโลกหล่ะ วันนี้เราจะมาเสนอ 5 เหตุผลที่ทำไห้ ยูเซน โบลต์ กลายเป็นคนที่วิ่งเร็วที่สุดในโลก

1.เขามีพื้นฐานสรีระร่างกายที่ดี

ชาวผิวสีมีปัจจัยทางร่างกายหลายส่วนที่ส่งผลดีต่อการวิ่ง ดังนี้

– มีตำแหน่งสะดือที่สูงกว่าคนทั่วไป 3 ซ.ม. มีผลต่อจุดศูนย์ถ่วงของร่างกาย ทำให้เคลื่อนที่ไปข้างหน้าได้เร็วขึ้น

– ช่วงขานั้นยาวกว่านักวิ่งทั่วไป 15% แต่มีน้ำหนักเบากว่า 12% ทำให้สับขาได้เร็วและก้าวขาได้ไกล เห็นได้ชัดจาก โบลต์ ที่มีความสูงถึง 6 ฟุต 5 นิ้ว(195 ซม.) สามารถวิ่งเข้าเส้นชัยในระยะ 100 เมตร ด้วยการวิ่งเพียง 41 ก้าว(2.4 เมตร/ก้าว) ในขณะที่นักวิ่งคนอื่นต้องวิ่งถึง 44 ก้าว (2.27 เมตร/ก้าว)

– มวลกระดูกมีความหนาแน่นมาก ส่งผลดีในการรองรับน้ำหนักขณะกระแทก ซึ่งขณะวิ่งกระดูกเท้าต้องรองรับน้ำหนักมากกว่า 5 เท่าของน้ำหนักตัว และยังมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงทนทาน

– มีเม็ดเลือดมากกว่าคนทั่วไป (คนทั่วไปมี 270 ล้านโมเลกุล) ร่างกายจึงสร้างอ็อกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น

 

2.เขารักษาสมดุลของร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม

เขาสามารถควบคุมท่าทางการเคลื่อนไหวได้ทุกที่ทุกส่วนในร่างกาย มีความสัมพันธุ์ขนาดที่ว่า ไม่ผิดพลาดกันในทุกท่าทางการเคลื่อนไหวเลยทีเดียว ซึ่งมันจำเป็นอย่างมากที่ต้องใช้สมองในการสั่งร่างกายทุกส่วนไห้ลงตัว

 

3.มีการฝึกฝนอย่างจริงจังเเละเข้มเข้น

เขาเก็บตัวซ้อมอย่างหนักตลอด 6 เดือน  ก่อนเข้าสู่การเเข่งขัน เขาฝึกออกตัว วิ่งทางตรง หรือวิ่งทางโค้ง ฝึการทางตัวเเละอื่นๆ โดยเขามี “เกลน มิลส์” โคชคู่ใจของเขาคอยดูเเล  เเละนอกจากนี้เขาก็ยังเข้าฟิตเนสเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยเข้าฟิตเนส 3 ครั้ง/สัปดาห์ เต่ละครั้งไม่ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง โดยเน้นไปที่กล้ามเนื้อหน้าอกเเละท้อง

 

4.การรับประทานอาหาร

ฝึกซ้อมที่เมืองคิงส์ตัน ประเทศจาไมก้า ที่นั่นมีพ่อครัวประจำแคมป์ เขาจึงได้รับประทานอาหารที่ดีทุกมื้อ โดยเน้นไปที่อาหารจำพวก คาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะ นักเก็ต ไก่ ปลา มันเทศ ซึ่งหาง่ายในจาไมก้า เเต่ถ้าเขามีเเข่งที่ต่างประเทศ อาหารของเขาจะลงเอยที่ เบอร์เกอคิง หรือเเมกโดนัล นั้นเอง

 

5.มีอารมณ์เเจ่มใส ไร้กังวล

เขาใช้เวลาว่างหลังจากการฝึกคืออยู่กับเพื่อนๆ และกิจกรรมยามว่างคือการเล่นวีดีโอเกม เป็นกิจกรรมผ่อนคลายอย่างหนึ่ง ก่อนการเเข่งก็จะทำตัวสบายๆ เพราะถ้าเกร็งเกินไปก็จะส่งผลทำไห้กล้ามเนื้อเกร็งไปด้วย เเละส่งผลต่อเนื่องไปถึงการเเข่งอีกด้วย

 

About the author

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *